【孕妇学校】 产后盆底康复课程,精彩回放!

摘要: 导读:在法国,有一项健康政策:为所有产妇提供一个疗程的盆底功能康复训练,目的是防止她们25年后出现尿失禁。因

12-20 23:34 首页 苍南南江医院

导读:在法国,有一项健康政策:为所有产妇提供一个疗程的盆底功能康复训练,目的是防止她们25年后出现尿失禁。因为产妇分娩后,无论是顺产还是剖腹产,盆底功能都会受到不同程度的损伤,出现松弛,进而影响性生活质量及身体健康。所以,现在我国越来越多年轻妈妈也开始重视产后盆底康复。

资料显示,我国已婚已育的女性,45%都有不同程度的盆底功能障碍,导致盆底肌肉松弛,性生活质量不高,那么,如何才能恢复以前少女般的紧致呢?

10月19日上午10点,苍南南江医院孕妇学院课堂上,杨笑平主任为准妈妈们提前宣教,指导大家如何从孕期开始积极进行盆底肌肉训练的运动,预防盆底松弛。同时,在产后孕妈妈也不能放松盆底恢复训练,因为这对降低盆底功能障碍性疾病的发病率,保障妇女身体健康,提高夫妻生活质量具有重大的意义。


杨笑平主任在讲解盆底知识


如果盆底肌肉功能没有及时康复,对女性危害是很大的,将逐渐发展为尿失禁,子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病,给妇女造成难以言状的痛苦。就拿最常见的压力性尿失禁来说:轻度的,咳嗽、喷嚏、大笑或提重物时就发生漏尿;中度的,走路快就会尿湿裤子;重度的,站立时都会发生尿失禁。有些妇女需要长期使用护垫或尿片,而且整天异味缠身,使生活质量受到严重影响,也严重地影响了个人形象和社交生活。

那么,产后妈妈如何恢复紧致盆底肌肉群呢?积极进行盆底肌肉训练的运动,唤醒你盆底肌的神经及肌肉,使阴道恢复到紧缩状态,做个完美女人。

训练盆底肌,把准时机事半功倍

锻炼盆底肌从某种意义上来说,并非只是孕产妇的功课。杨主任以多年门诊经验的实例告诉大家,成年人,不分性别,不分年龄,都应进行盆底肌训练。许多中老年人因盆底松弛造成盆腔器官下垂严重,发现外阴有肿物脱出才到医院就诊,已为时已晚,只能通过手术康复。而如果能将盆底肌训练作为一项常规运动进行,就能很好地避免问题的出现。

杨主任强调,准妈妈在孕期做预防盆底松弛训练的目的是为了强健盆底肌,增加弹性、张力和韧性,为分娩做准备,减轻和有效避免分娩过程中对盆底肌的损伤或撕裂。在怀孕20周左右开始训练效果更佳,初次做练习时应循序渐进,按照专业指导的方法进行,逐渐增加运动量。

盆底肌肉锻炼法(KEGEL锻炼法)

生物反馈,治疗产后盆底疾病

除了预防训练,在南江医院产后康复中心,还有盆底康复仪器(生物刺激反馈仪)等设备来帮助女性产后康复。南江医院护理部主任陈吕秀表示,产后42天是进行盆底肌肉康复训练、治疗的最佳时机。已育和30岁以上的女性,更应尽早进行盆底肌肉康复训练、治疗。

很多产妇关心盆底治疗多久能见效,南江医院产后康复中心的专家说,对于产后盆底功能的恢复,一定要遵循循序渐进、适时适量、持之以恒的原则进行 。对于轻、中度盆底功能障碍者,可采用传统的非手术治疗方法,要持之以恒,4-6周患者有改善,3个月有明显效果。

对于盆底肌力测评不达标、重度盆底功能障碍者,应尽早去医院寻求专业的帮助,必要时可在医生的指导下进行电刺激治疗或者相关的手术治疗。



此次活动受到了孕妈妈们及产后妈妈的一致掌声

现场气氛活跃,课程内容精彩!


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